meditation for stress relief

Mindfulness Meditation आजच्या धावपळीच्या आणि तणावपूर्ण जीवनशैलीमध्ये मन स्थिर ठेवणे हे मोठं आव्हान बनले आहे. सततच्या कामाच्या व्यापात, जबाबदाऱ्यांमध्ये आणि इलेक्ट्रॉनिक साधनांच्या अधीनतेमुळे आपण वर्तमान क्षण जगायला विसरतो. अशा परिस्थितीत Mindfulness Meditation ही एक प्रभावी आणि सुलभ पद्धत आहे, जी आपल्याला आताच्या क्षणात पुन्हा जोडते. “माइंडफुलनेस” म्हणजे कोणताही क्षण पूर्णपणे जाणून, जागृतपणे अनुभवणे – कोणताही … Read more